Αν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε το βράδυ, δεν είστε οι μόνοι. Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είτε πρόκειται για δυσκολία στον ύπνο, συχνό ξύπνημα είτε για επαναλαμβανόμενους εφιάλτες. Αλλά γνωρίζατε ότι η CBD, μια κοινή θεραπεία για το άγχος, θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει με την αϋπνία;
Σύμφωνα με τον Δρ. Peter Grinspoon της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, μελέτες υποδηλώνουν ότι η CBD μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της ορμόνης του στρες, κορτιζόλης, στο σώμα σας. Αυτή η μείωση μπορεί να βοηθήσει στην ηρεμία του κεντρικού νευρικού συστήματος και στη χαλάρωση των μυών σας, οδηγώντας σε καλύτερο ύπνο. Επιπλέον, η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) έχει επίσης δείξει πολλά υποσχόμενα αποτελέσματα στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Ενώ τα υπνωτικά χάπια και το αλκοόλ μπορούν να σας προκαλέσουν υπνηλία, μπορεί να μην σας παρέχουν τον βαθύ ύπνο REM που χρειάζεται το σώμα σας. Η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και η CBD, από την άλλη πλευρά, προσφέρουν μια πιο φυσική λύση για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας.
Αν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε την CBD, πάρτε την περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο για βέλτιστα αποτελέσματα. Παρόλο που μπορεί να μην λειτουργεί για όλους, αξίζει να το λάβετε υπόψη αν παλεύετε με αϋπνία. Και όπως πάντα, φροντίστε να μιλήσετε με τον γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιεσδήποτε νέες θεραπείες ή συμπληρώματα.
Συμπερασματικά, η CBD και η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) θα μπορούσαν να αποτελέσουν μια πολλά υποσχόμενη λύση για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας. Εάν έχετε δοκιμάσει την CBD και έχετε παρατηρήσει βελτίωση στον ύπνο σας, μη διστάσετε να μοιραστείτε την εμπειρία σας στα σχόλια. Και αν ψάχνετε για περισσότερες συμβουλές για να κοιμάστε καλά το βράδυ, φροντίστε να δείτε το άλλο μας περιεχόμενο που σχετίζεται με τον ύπνο.
Ώρα δημοσίευσης: 30 Μαρτίου 2023