Αν δυσκολεύεστε να αποκοιμηθείτε τη νύχτα, δεν είστε μόνοι.Πολλοί άνθρωποι δυσκολεύονται να κοιμηθούν, είτε πρόκειται για πρόβλημα με τον ύπνο, συχνό ξύπνημα ή επαναλαμβανόμενους εφιάλτες.Αλλά ξέρατε ότι η CBD, μια κοινή θεραπεία άγχους, θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει στην αϋπνία;
Σύμφωνα με τον Δρ Peter Grinspoon της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, μελέτες υποδεικνύουν ότι η CBD μπορεί να μειώσει τα επίπεδα της κορτιζόλης της ορμόνης του στρες στο σώμα σας.Αυτή η μείωση μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε το κεντρικό νευρικό σας σύστημα και να χαλαρώσετε τους μυς σας, οδηγώντας σε καλύτερο ύπνο.Επιπλέον, η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία (CBT) έχει επίσης δείξει πολλά υποσχόμενη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
Ενώ τα υπνωτικά χάπια και το αλκοόλ μπορεί να σας προκαλέσουν υπνηλία, μπορεί να μην παρέχουν τον βαθύ ύπνο REM που χρειάζεται το σώμα σας.Η CBT και η CBD, από την άλλη πλευρά, προσφέρουν μια πιο φυσική λύση για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας.
Εάν ενδιαφέρεστε να δοκιμάσετε το CBD, πάρτε το περίπου μία ώρα πριν τον ύπνο για βέλτιστα αποτελέσματα.Αν και μπορεί να μην λειτουργεί για όλους, αξίζει να το σκεφτείτε εάν παλεύετε με την αϋπνία.Και όπως πάντα, φροντίστε να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιαδήποτε νέα θεραπεία ή συμπληρώματα.
Συμπερασματικά, η CBD και η CBT θα μπορούσαν να είναι μια πολλά υποσχόμενη λύση για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου σας.Εάν έχετε δοκιμάσει το CBD και έχετε παρατηρήσει βελτίωση στον ύπνο σας, μη διστάσετε να μοιραστείτε την εμπειρία σας στα σχόλια.Και αν αναζητάτε περισσότερες συμβουλές για να ξεκουραστείτε καλά τη νύχτα, φροντίστε να ελέγξετε το άλλο περιεχόμενό μας που σχετίζεται με τον ύπνο.
Ώρα δημοσίευσης: Μαρ-30-2023